Úvod do ájurvédy

26.10.2009 18:43

Ayur – život, dlouhověkost, Veda – věda, vědění Ájurvéda – věda o životě

Ájurvéda je 5000 let stará medicína těla a mysli. Ájurvéda je nejstarší zachovalý systém léčby na světě skládající se z unikátního systému výživy, cvičení, bylinné terapie, relaxace, meditace, pročišťování organizmu, aromaterapie a terapie barvami.

Ájurvéda je založena na principech vyzkoušených tisíce let. Zabývá se podrobně nejen léčbou, ale i prevencí nemocí, dlouhověkostí. Od roku 1982 je uznána Světovou zdravotnickou organizací za účinný medicínský systém.

Podstata onemocnění je dána nerovnováhou s naší vrozenou konstitucí a nesouladem mezi námi a přírodou. Tělo vyjadřuje nerovnováhu prostřednictvím příznaků provázejících nemoc.

Cílem Ájurvédy je nalézt u každého jedince nejen harmonii tří dóš, ale též rovnováhu v oblasti fyzické, duševní a duchovní.

Hlavním principem Ájurvédy je život v souladu s osobní konstitucí a s přírodními zákony. Ájurvéda je holistickou vědou, zabývá se celým člověkem. Nezaměřuje se na potlačování příznaků, ale hledá a léčí příčinu nemocí. Směřuje k zachování rovnováhy energie v těle, nejdůležitější podmínky zdraví. Podle konstituce, rasy a klimatických podmínek doporučuje Ájurvéda individuálně založenou stravu, cvičení a celkovou životosprávu.

Uznávání individuálních odlišností a individuální přístup k léčbě je jedním z unikátních rysů ájurvédské medicíny.

Podle Ájurvédy je člověk složen z pěti elementů, tří životních energií -principů (dóša), sedmi tkání (dhatus) a množství kanálů (šrotas). Z těchto pěti prvků-vzduch, prostor, oheň, voda a země – vždy dva elementy tvoří základ tří dóš. Dóšy nazýváme podle původních slov ze sanskrtu, Váta, Pitta a Kapha. Dóšy, tři principy prostupují celou přírodou.

Váta je energie pohybu, Pitta vyjadřuje metabolismus a Kapha odpovídá principu hmoty a struktury. Tyto energie se nacházejí v každém z nás, jen u každého jedince jsou v jiném poměru. Každý z nás má unikátní strukturu energie a proto je každý člověk tak jedinečný. Kombinace těchto tří dóš vytváří naši konstituci.

Přestože vata, pitta a kapha jsou vyjádřením universálního přírodního principu, jejich množství se liší v těle každého jedince. Záleží to na individuální kombinaci těchto elementů u každé osoby, jež je daná v momentě narození. Toto vyjádření se nazývá prakruti, neboli konstituce člověka. Rozlišujeme konstituci fyzickou a psychickou. Většina z nás má smíšenou konstituci, jako například vata pitta či pitta kapha. To znamená, že jedinec typu vata pitta má největší zastoupení principu vata a zároveň výrazný druhý princip pitta. Kapha je u tohoto člověka také zastoupena, avšak v daleko menší míře ve srovnání s předchozími dvěma principy. Vikruti označuje současný, přítomný stav.

V ideálním případě je prakruti a vikruti ve stejném poměru. Většinou se ale současný poměr dóš od vrozené konstituce liší.

Všechny tři dóši se vyskytují v každé buňce u všech lidí. Dóšy se neustále mění v souvislosti s ročním obdobím, životním stylem a dietou. Někteří jedinci mají výrazně vyjádřenou jednu dóšu. Většina lidí ale má smíšenou konstituci, tzn. kombinaci dvou nebo tří dóš. U dvojdóšového typu je jedna dóša u jedince zastoupena výrazně a druhá převažuje nad poslední, třetí dóšou. Výjimečně nacházíme tridóšový typ, tzn.přibližně stejný poměr všech tří energií.

Jak stanovíme konstituci? Pokud máte zájem o orientační test, vyzkoušejte si Doša test na našich stránkách nebo přesněji konstituci stanovíme v našem centru pulsovou diagnostikou.

Nerovnováha organizmu a tím způsobená onemocnění vzniká při nadměrně zvýšené nebo snížené dóše. Tuto oslabenou dóšu musíme vhodnými prostředky (dietou, životosprávou, bylinami) vrátit do původního stavu.

Léčba v Ájurvédě

Základním principem léčby v Ájurvédě je obnovit harmonii neboli rovnováhu tridóšy. Je důležité si uvědomit, že Ájurvéda lidi dělí na tři hlavní skupiny Váta, Pitta, Kapha, ale existuje nespočet dalších kombinací a odchylek založených na základě těchto tří energií.

V terapii Ájurvéda používá pouze přírodních prostředků (byliny, aromaterapie, terapie léčivými kameny, barvami, masáže a detoxikace).

Terapie v Ájurvédě je individuálně zaměřena. Zahrnuje aromaterapii, bylinnou léčbu, cvičení, dechová cvičení, dietu, detoxikační terapii, jogu, marma terapii, meditaci, masážní terapii, terapii barvami a kameny.

Ájurvéda pokrývá a léčí široké spektrum nemocí, od nachlazení po chronické nemoci, až k duševním nemocem.

 
 

Osobní konstituce - Váta

Spojena je s nervovým systémem a tělesným pohybem. Hlavní tělesné funkce: dýchání, žvýkání, polykání, buněčné funkce – přívod živin k buňkám a vylučování odpadních látek, krevní oběh a činnost srdce, pohyb svalstva, smyslové funkce a paměťové a duševní funkce.

Fyzické projevy (vzhled)
postava: štíhlá, vysoká nebo malá, slabé svalstvo
kůže: chladná, slabá, suchá, hrubá
vlasy: tmavé, vlnité, suché
oči: malé, úzké, hnědé, šedé, modré, hnědé
krk: tenký, hubený
nos: malý, úzký, nerovný
ústa: úzká, tenké rty
zuby: nepravidelný, vystupující
hlas: tenký, vysoký
řeč: rychlá, přerušovaná
Temperament
mentálně: neurotický, náladovost, bystrá ale slabá paměť, tvořivost
fyzicky: rychlé pohyby, nepravidelná chuť, nepravidelné vylučování, sklon k zácpě, lehký spánek
energie: v návalech, aktivní, slabá životní síla

Na stres reagují obavami, nervozitou a/nebo strachem. Váty vydělávají snadno peníze, ale neumí dobře plánovat rychle nabytí finanční prostředky utratí. Vyhýbají se konfrontaci.

Vyrovnání Váty

1. Příznaky nerovnováhy

  • zvýšená Váta v dotazníku
  • nepravidelný režim, časté cestování
  • fyzické příznaky-suchá kůže, zácpa, nespavost
  • podváha
  • pocit strachu, úzkosti, únavy

2. Omezit či lépe vynechat

  • syrovou stravu
  • studená jádla a nápoje
  • pochutiny (chipsy, sušenky) ¨
  • sušené ovoce
  • suché müsli
  • fazole
  • košťálová zelenina
  • ječmen, kukuřici, proso, pohanku, žito
  • fast-food, jídlo ve spěchu

3. Vhodné

  • vařená, výživná jídla
  • oleje, ghí, omáčky
  • vařená pšenice, oves a rýže
  • mléčné výrobky
  • bílé maso, ryby
  • teplé polévky
  • teplé nápoje
  • ořechy a semínka

4. Projevy rovnováhy Váty

  • pocit sytosti po jídle
  • správné zažívání
  • pravidelné vyměšování
  • pocit energie a svěžesti
  • svěží pokožka a lesklé vlasy

Souhrn:

V lidském těle má Vata na starosti výměnu informací v nervové soustavě, cirkulaci, posun potravy zažívacím traktem a vyměšování. Váta bude mít malou toleranci pro horké počasí, dává přednost chládku před pobytem na slunci. Tento člověk rád jí, proto má problém vynechat jídlo či se postit po delší dobu.

Jedinec vata konstituce bude oplývat idejemi, avšak bude mu chybět energie je uskutečnit. Vata nervová soustava je slabší a nutí svého nositele k častému odpočinku a vydatnému spánku. Hlad a energie jsou proměnlivé, stejně tak jako nálada a schopnost dodržovat pravidelný režim. Vata typy trpí suchou kůží. Zejména v zimě mají sklon k depresím. Jejich zažívání je nepravidelné s tendencí k zácpě. Náchylní jsou také k nachlazením, nespavosti, nervozitě, bolestem hlavy a poruchám krevního tlaku. Tito lidé nesnáší chladné počasí a jejich ruce a nohy jsou vždy studené.

Váta by neměla jíst studené a syrové jídlo a měla by mít pravidelný režim. Škodí jí větrný a chladný podzim, ponocování a stres. Vhodným prostředkem k vyrovnání této dóšy je zavedení denní rutiny s teplým, výživným jídlem a masážemi teplým speciálním (sezamovým) olejem.

 
 

Osobní konstituce - Pitta

Pitta sídlí v žaludku, další místa jsou krev, srdce, oči a kůže. Oheň Pitty ovlivňuje tenké střevo, duodenum, játra, žlučník, slezina, slinivka a žlázy.

Fyzický projev (vzhled)
postava: střední, přiměřená svalová hmota
kůže: teplá, jemná, vlhká, množství mateřských znamínek, sklon k skvrnám nebo zčervenání
vlasy: světlé, rovné, předčasný sklon k šedivění
obličej: srdcovitý, s vystouplou bradou
nos: pravidelný, průměrné velikosti
oči: bystré, modré nebo světle hnědé, načervenalé po koupeli nebo slunění
ústa: středně velká
zuby: středně velké, dožluta
Temperament
mentálně: podrážděnost, cílevědomost, výborná paměť, organizační schopnosti
fyzicky: vyžaduje pravidelnou stravu, rychlé trávení, pravidelné vylučování, chrápáním
energie: průměrná, životní síla v normě, oblíbenost ve fyzické aktivitě

Vyrovnání Pitty

1. Příznaky nerovnováhy

  • zvýšená Pitta v dotazníku
  • horkost, nesnášenlivost horkého počasí
  • kožní vyrážky
  • pocit frustrace, kritičnost, netrpělivost, návaly zlosti
  • předčasné šedivění vlasů

2. Omezit, lépe vynechat

  • pálivá, ostrá jídla
  • málo sytá jídla
  • horké nápoje
  • kofein
  • jogurt, sýry, kysanou smetanu
  • pohanka, proso, žito, kukuřice, neloupaná rýže
  • maso, ryby, vejce
  • ořechy
  • většina koření
  • cibule, česnek, řepa, papriky, lilek, rajčata, ředkvičky, špenát

3. Vhodné

  • ochlazující potraviny
  • sladká, hořká a trpká chuť
  • mléko, tvaroh a ghí
  • pravidelná strava
  • syrové zeleninové saláty s trochou olivového oleje
  • olej kokosový, slunečnicový
  • ovoce sladké chuti
  • pšenice, ječmen, bílá a basmati rýže
  • bílé drůbeží maso v malém množství
  • aloe vera

4. Projevy rovnováhy Pitty

  • chuť k jídlu a dobré zažívání
  • pocit spokojenosti, energie, plánování práce, laskavé chování

Souhrn:

Zažívání a metabolismus, včetně látkové výměny fungují na principu Pitty. Protože zažívání a metabolismus jsou hlavní funkce pitta konstituce, tento člověk bude mít tendenci k zažívacím potížím, jako je překyselenost žaludku, pálení žáhy a žaludeční vředy. Další citlivé orgány jsou játra, žlučník, slinivka, dále obecně zánětlivá horečnatá onemocnění, potíže se zrakem a sklon ke kožním onemocněním.

Po psychologické stránce bude přirozená tendence k „ohnivým“ citům jako je hněv, vztek, netrpělivost, negativní a kritické myšlení včetně nespokojenosti a hledání řešení v nadměrné aktivitě. Na druhé straně pitta psychologie se vyznačuje silným intelektem, dobrou pamětí, řečnickým darem a organizační schopností.

Zvýšenou Pittu nalezneme v horkém počasí, při konzumaci pálivých jídel a v náročném zaměstnání. Naopak plavání, syrové zeleninové saláty a sladké ovoce horkou Pittu ochladí a uvedou do původního stavu.

 
 

Osobní konstituce - Kapha

Kapha poskytuje hmotu a podporu. Spojena s fyzickým základem pro energii Vata a Pitta. Kapha přivádí organizmu vodu, vyživuje klouby a kůži, zabezpečuje imunitu. Řídí strukturu buněk, tělesné funkce, růst, metabolismus tuků, poskytuje mysli stabilitu.

Fyzické projevy (vzhled)
postava: velká, zakulacená, vyšší svalová hmota či tuk
kůže: studená, vlhká, jemná, bledá
vlasy: silné, husté, vlnité, hnědé
obličej: velký, kulatý
nos: velký, okrouhlý
oči: velké, nápadné, modré či světle hnědé
rty: plné
zuby: velké, bílé
Temperament
mentálně: tichá, skromná, přemýšlivá, zamyšlená, soucitná, svědomitá, pravdomluvná. Loajalní, odpouštějící. Lenost. Dlouhodobý hněv.
fyzicky: chuť k jídlu vyrovnaná, pomalé trávení, pravidelné vylučování, hluboký spánek energie: stálá, bez výkyvů, dobrá výdrž

Kapha sídlí v žaludku. Další místy pro Kaphu jsou plíce, srdce, jazyk, klouby a hlava. Voda Kaphy ovlivňuje tukovou tkáň, lymfatické uzliny, nos, hrdlo, dutiny.

Vyrovnání Kaphy

1. Příznaky nerovnováhy

  • zvýšená Kapha podle dotazníku
  • nadváha
  • pomalé trávení
  • pomalost, lenost, hamižnost
  • spaní přes den

2. Omezit, lépe vynechat

  • studená jídla a nápoje
  • větší množství jídla
  • sladkosti, pochutiny
  • přesnídávky
  • příliš sytá, mastná jídla
  • červené maso
  • spaní přes den a přílišný odpočinek
  • rajčata, okurky, meloun, sladké brambory
  • pšenice a oves
  • ořechy
  • sladké ovoce (fíky, banány, pomeranče, ananas, avokádo)

3. Vhodné

  • teplá, kořeněná jídla
  • polotučné teplé mléko na spaní, menší množství ghí
  • cvičení
  • teplé oblečení
  • bílé drůbeží maso
  • fazole
  • zelenina
  • jablka, hrušky, brusinky, borůvky
  • ječmen, kukuřice, žito, pohanka, proso, basmati rýže
  • med

4. Projevy rovnováhy Kaphy

  • vydatný spánek
  • silná imunita
  • klidná mysl
  • pravidelné trávení
  • pocit energie, láskyplnosti,odvahy a odpuštění

Souhrn:

Kapha se naopak stará o svalovou a tukovou tkáň a kostru jako podpůrnou soustavu. Kapha typ se naopak vyznačuje množstvím fyzické energie. Tito lidé mají rádi klid, pohodu a někdy mají sklon k lenivosti. Rádi jí a protože jejich zažívání je pomalé, lehce přiberou na váze. Trpí zahleněním, zvláště požívají-li studené nápoje, jako například mléko. Po psychologické stránce nesnáší změny. Reagují pak pasivitou, či negativitou. Na druhé straně to jsou velmi srdečné, milující typy.

Kaphu zvyšuje sedavý způsob života, tučná, sladká jídla, vlhké a studené počasí. Aktivním způsobem života a stravitelným teplým jídlem (zelenina, obiloviny, ovoce trpké chuti) Kaphu vyrovnáme.

Licence Creative Commons
Čaj Room, jejímž autorem je Aleš Bednář, podléhá licenci Creative Commons Uveďte autora-Nezasahujte do díla 3.0 Česko .
Vytvořeno na základě tohoto díla: cajroom.webnode.cz
Práva nad rámec této licence jsou popsána zde: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/cz/.

"Čaj je unikátní tím, že ho vůbec nevyrábějí lidé, ale utváří a produkuje ho sama příroda,"

Čaj room is an information website (not only) about tea.We recommend just the products, which has been tested by ourselfs. Čajroom offers advertising only for a tea sample. We test the sample, make a photo of it, add your text and link and also express our own opinion and recommendation.