Prospívá vždy pití čaje zdraví? Účinky čaje.


Blahodárné účinky čaje jsou všeobecně známé. V příliš velkém množství a v nevhodné kombinaci se stravou však může mít i účinky negativní. Stanovit hranici je velmi těžké, protože každý člověk je jedinečný a je ovlivňován mnoha faktory.

Kolik čaje pít denně?

Obecně se doporučuje pár šálků čaje denně. Zásada pro množství čaje vypitého za den, kterou bychom se měli řídit zní: čaj se popíjí po šálcích - ne po litrech! Váš pitný režim by neměl být založen na čaji. Pokud pijete čaj ve větším množství, je třeba dbát na dostatečný přísun jiných tekutin, protože čaj odvodňuje. Čaj má silné močopudné účinky a příznivě působí na vylučovací soustavu, při pití čaje po litrech už ale můžete zatěžovat své ledviny příliš.

Životní styl, čaj a výživa

Pití čaje ve velkém množství může v kombinaci s nevyváženou stravou způsobovat zdravotní potíže, které vznikají z nedostatku některých minerálních látek. Látky obsažené v čaji na sebe vážou některé minerální látky a vyplavují je z těla, nebo jim zabraňují se v těle vstřebat. Pozor by si tedy měli dávat lidé držící redukční diety nebo například vegetariáni, kteří často trpí nedostatkem železa.

Mohou pít čaj děti?

Děti, těhotné a kojící ženy by měly čaj popíjet v opravdu nízkých dávkách, raději by se však měly čaji vyhnout úplně. Pro ně jsou ideální rostlinné čaje bez kofeinu, např. rooibos, honeybush a další, které navíc tělu doplní vitamíny a minerály a jsou vhodné jako tekutina pro pitný režim.

Kdo by měl také dávat pozor při pití čaje

Všichni kdo užívají léky. Čtěte pozorně příbalové letáky, čaj může účinky léků ovlivňovat. Obecně platí, že čajem se léky nezapíjejí! Čaj zvyšuje krevní tlak, lidé s vysokým krevním tlakem a srdečními problémy by proto měli čaj popíjet v omezeném množství a nebo volit bezkofeinovou variantu čaje. Při zdravotních problémech je vždy nejlepší konzultovat pravidelné popíjení čaje s lékařem. Někomu může pravidelné pití čaje škodit, jinému naopak velmi pomáhá.

Kofein. Je čaj návykový?

Čaj obsahuje kofein a při každodenním častém popíjení je možné si na něm, podobně jako u kávy, vytvořit závislost. Člověk se pak bez čaje cítí bez energie a má pocit, že mu to moc nemyslí. Tyto "abstinenční příznaky" však bez problémů během pár dní bez čaje vymizí. Při vypití velkého množství silného čaje je možné se čajem i jednorázově předávkovat. Příznaky: zrychlený tep, silná únava s nemožností usnout, bušení srdce až arytmie, roztěkanost a nervozita, někdy až deprese a halucinace. Přestože čaj člověku většinou prospívá, jak je vidět, nemusí to platit ve všech případech. Rozhodně je dobré se také při pití čaje řídit rčením "všeho moc škodí."

zdroj .www.auria.cz/


Licence Creative Commons
Čaj Room, jejímž autorem je Aleš Bednář, podléhá licenci Creative Commons Uveďte autora-Nezasahujte do díla 3.0 Česko .
Vytvořeno na základě tohoto díla: cajroom.webnode.cz
Práva nad rámec této licence jsou popsána zde: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/cz/.

"Čaj je unikátní tím, že ho vůbec nevyrábějí lidé, ale utváří a produkuje ho sama příroda,"

Čaj room is an information website (not only) about tea.We recommend just the products, which has been tested by ourselfs. Čajroom offers advertising only for a tea sample. We test the sample, make a photo of it, add your text and link and also express our own opinion and recommendation.