Účinky zeleného čaje

Účinky zeleného čaje

Čaj dodává energii a pomáhá všem, kteří studují nebo pracují dlouho do noci. Takto bych začal o působení čaje. Výrokem holandského lékaře Nicolase Divekse. Protože má blahodárné účinky hlavně čaj zelený, budou informace patřit jemu. Pokud se bude jednat o černý čaj, tak bude u toho zmínka.

Účinky zeleného čaje

  • bohatý na stopové prvky a vitamíny
  • posiluje koncentraci a duševní výkonnost
  • působí proti depresím, proti vzniku revmatizmu, proti vzniku zubního kazu
  • působí pozitivně na učení
  • napomáhá soustředění
  • snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi
  • posiluje krevní oběh, funkci jater
  • antibakteriální účinky
  • zbavuje tělo jedů
  • zpomaluje proces stárnutí
  • působí proti arterioskleróze
  • svým alkalickým typem působí proti překyselení
  • nezvyšuje množství mastných kyselin v krvi

Zelený čaj obsahuje polyfenoly působící proti vzniku rakoviny. A antioxidanty chránící před vznikem rakoviny a ovlivňující proces stárnutí. Dr. Ichiro Mori objevil, že zelený čaj má v sobě ideálně stvořené sloučeniny zinku a mědi. Což je důležité především pro těhotné ženy. Prof. Dr. Masao Onishi prohlašuje, že zelený čaj je ideální proti vzniku zubního kazu. Říká, že fluor v přirozené podobě v něm obsažený působí na bakterii (streptococcus mutans), která vytváří zubní kaz. A proto jeden šálek zeleného čaje po každém jídle je ideální a snížil by počet kazů. Japonští doktoři doporučují vypít denně kolem sedmi šálků čaje.

Protože obsahuje poměrně velké množství draslíku, tak by čaj neměli pít lidé s ledvinovými potížemi, či dialýzou. Dále by normální čaj neměli pít lidé s alergií na kofein. V takovém případě je dobré si čaj připravit zvláštním způsobem.

Pro děti není vhodný zelený čaj, spíše bylinkové a jiné. Až v pozdním věku je možné přistoupit k čaji jako je např. Bancha. Pro sportovce je naopak velmi dobré pití v jakémkoliv množství a o jakékoliv teplotě. I studený čaj dobře osvěží a poskytne lepší výkonnost a posílení vitality. I během těhotenství se doporučuje pít zelený čaj pro jeho obsah železa a zinku. Je dokonce žádané, aby těhotná žena vyměnila kávu za zelený čaj. Pomáhá i ženám v menopauze, kdy dodává tělu nezbytné vitamíny a stopové prvky.

Kofein

I zelený čaj obsahuje kofein. Dříve nazýván tein. Od tohoto názvosloví se již upustilo, neboť má podobné účinky. Mezi další rostliny, které obsahují kofein, patří kakao, guarana, káva a kolové oříšky pocházející z Afriky. Při dávce do 200 mg se odstraňují projevy únavy. Při vyšší dávce se pak povzbudí dechové centrum. Krevní tlak zůstává v normálu, neboť jsou rozšiřovány i cévy. Při větší dávce kofeinu již může dojít ke zvýšení tlaku, neklidnosti duševní i myšlenkové. Otrava kofeinem podle lékařů dochází při dávce kolem 10g, což je opravdu velmi hodně. Ačkoliv je kofein obsažen v čaji i v kávě, působí zcela odlišně. U kávy působí brzo a účinek rychle odezní. U čaje pomaleji po delší dobu. Působení kofeinu je možné zvýšit smícháním nápoje obsahující kofein s alkoholem.

Jak je to s návykovostí? Samotný kofein v přírodní podobě návykový není. Závislost je přeci dána i postupným zvyšováním dávek drogy. Může se stát, že po delším užívání nápoje s obsahem kofeinu jste vystaveni neklidu, nespavosti. Ovšem žádné přerušení pití nevyvolá abstinenční příznaky. V tabulce jsou orientační hodnoty kofeinu ve 100ml nálevu:

Espreso 170-350 mg
Káva 60-100 mg
Černý čaj cca 50 mg
Zelený čaj 13-50 mg

Licence Creative Commons
Čaj Room, jejímž autorem je Aleš Bednář, podléhá licenci Creative Commons Uveďte autora-Nezasahujte do díla 3.0 Česko .
Vytvořeno na základě tohoto díla: cajroom.webnode.cz
Práva nad rámec této licence jsou popsána zde: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/cz/.

"Čaj je unikátní tím, že ho vůbec nevyrábějí lidé, ale utváří a produkuje ho sama příroda,"

Čaj room is an information website (not only) about tea.We recommend just the products, which has been tested by ourselfs. Čajroom offers advertising only for a tea sample. We test the sample, make a photo of it, add your text and link and also express our own opinion and recommendation.